TABLAS DE POTENCIAL NATURAL

A Continuación unas tablas con las se podrán guiar, respecto al potencial muscular sin el uso de fármacos

 

Guía 1: Relación peso altura entre un 5% y un 8% de grasa corporal

 

 

Guía 2: Relación peso altura a un 5 % de grasa corporal

 

 

 

 

Los logros pueden depender de la genética, el tipo de entreno . la alimentación , factores ambientales entre otros, en ambas guías los pesos los peso están entre un 5%  y un 8 % de grasa corporal, si quieres convertir el peso a lo que podría ser en un 12 % o un 15 % mas saludables , simplemente suma el peso , ejemplo, 77 kg en un 5% que es el aproximado de la tabla, obtenemos la masa magra, 77-5%= 73,15 kg de masa magra, y a eso le sumamos el porcentaje de grasa al que nos gustaría saber nuestro peso, ejemplo, 73,15+15%= 84,12, otro ejemplo, 73,15+10%= 80,46 kg, que son porcentajes de grasa mas saludables